Witam . Mam zamiar dawkowac Kre-Alkalyn 10g w DT i 5 gr w DNT , trenuje 3 razy w tygodniu wyjdzie ze bede jadl 40 kaps na tydzien czy nie za malo mam dni treningowych ? I jak lepiej go dawkowac Mam zamiar tak w DT 5 gr rano na czczo , potem wlasnie nie wiem czy lepiej 5 g przed treningiem czy po terningu , jak radzicie? na opakowaniu pisze ze [...]
Witam tydzien temu byl ostatni strzał susty 2 ml cykl trwa jakos 12 tygodni...w ostatnim czasie zobaczyłem krew w spermie, I moje pytanie brzmi odblokowac sie juz teraz czy za 2 tygodnie..bo susta jest aktywna 3 tygodnie wiec nie wiem czy jest sens teraz sie odblokowywać czy to nie bedzie marnotractwo ...bo powiedzmy zapodam kilka tabsów clomidu [...]
Mam maly problem ćwicze już 2 miesiące i tydzień brzuch ćwiczeniami szóstki a krate na brzuchu mam tylko po ćwiczeniach, albo gdy sie poloże i napne mięsnie co prawda mam silny brzuch po tym i duże ilości brzuszków nie sprawiają mi problemów ale dlaczego ten brzuch jest taki niepokaźny :/
Tydzień temu zakupiłem Horse Power. Rzeczywiście ten suplement jest bardzo skuteczny, daje niewiarygodną pompe lecz jest jeden problem. Tzn. Muszę Horse Powera mieszać mikserem i mimo to występują problemy z rozpuszczalnością, tj. grudki, osad, większy niż przy tradycyjnym monohydracie. Czy macie również taki problem z rozpuszczalnością?
czy po cyklu przy dawkach testosteronu prolongatum 100mg e4D 1-9 tydz. wins 30 mg ED 6-9 tydz. zapodać HCG? czy bedzie zbędne? na razie jest 5 tydzień cyklu niepokojących objawów niezauwazyłem
[...] ktos taki kto moze mi napisac konkretnie ze np rano mam jest bulke z serm i platki a na obiad kurczaka albo rybe z ziemnakami a na kolacje woreczek ryzu ile to dziennie byloby bialka i kalari nie chodzi mi zeby nabierac masy bo dopiero co sie odchudzalem waze 80kg mam 180cm za tydzien bede na cyklu winko superka i prop jakies konkrety poprosze?
Siema ,szukałem na necie i na forum informacji dotyczących mostkowania na SAA i nie znalazłem nic. Wiem tylko ze mostek jest po to żeby odpocząć od syntetyka.. Poda mi ktoś jakieś zródło z którego mógłbym sie dowiedzieć wiecej ?? Ile powinien trwać najkrócej i najdłużej i po co sie robi wgl mostki ? Jestem na mostku 3 tydzień po 12 tygodniach [...]
witam mam 30 lat biore tribusteron 90 tydzien czasu 4 kap.dziennie.Po pieciu dniach zauwazylem ze libido mi spadlo dosc mocno przed braniem bylo ok.Wczesniej bralem tribilus firmy hi_tec i now fods bylo to samo libido na duzy minus.Mam pytanie czy ktos mial podobne doswiatczenie z tribulusem ze libido mu spadlo i czy zwiekszyc dawke np do 6 kap.
[...] Od jakiegos miesiaca strasznie sie poce. Jestem obecnie od dluzszego czasu (kilka miesiecy) na wspomaganiu testosteronowym (omo 250/e4d). Obecnie leci do tego tez m-drol(3ci tydzien). Problem polega na tym ze poce sie jak ta przyslowiowa swinia. Wiadomo upaly etc. ale najdziwniejsze ze potrafie sie obudzic w nocy i cala glowa mokra, jak po [...]
Witam , Chciałbym o ocenę diety i o ewentualne zmiany dodatkowo dodam, że wychodzę z diety która była bardzo rygorystyczna i mało kaloryczna co tydzień staram się dodawać 100/150 kcal na tych produktach które są wypisane proszę o rady i co zmienić dodatkowo dopisze że przyjmuję kreatynę w dnt 7 g rano naczczo w dni treningowe 7 g przed treningowe [...]
Witam, Szukam czegoś dobrego na regenerację. Ponieważ pracuję po 10-12 godz. dziennie, do tego dochodzi trening 2x karete i prawdopodobnie dojdzie 2x siłownia/tydzień, niekiedy zostaje mi tylko 5-6 godzin snu. Czasem zmęczenie na prawdę daje się we znaki i szukam czegoś dobrego w przystępnej cenie, do 100zł max. Myślałem nad jakimś Bcaa, miałem [...]
Witam.Mam 14 lat i trenuje od 4 miesięcy.Nie stosuje żadnych diet (jem to co daje mam :P), odżywek etc. klatka-84cm na ławeczce najwięcej wycisnąłem 58kg :P biceps-28cm nogi-44cm talia-74cm Reszty nie będę pisał bo jest tragedia, ale proszę o ocenę czy dobrze mi idzie na początku.. Proszę też o jakieś lekkie ćwiczonka na wzmocnienie mięśni [...]
Witam !! Zakupiłem tydzień temu Atlasik nie jest on najlepszej jakości ale do ćwiczenia w domu w zupełności wystarczy prosze o pomoc w ułozeniu planu treningowego chcem ćwiczyć wszystkie partie miesni moga tez byc cwiczenia domatora czyli nie zwiazane z moim sprzetem. wklejam fotke z wygladem atlasu dla ułatwienia. Priorytetem jest klatka Wielkie [...]
Witam mam zamiar zacząć cykl na mase...trenuje od ok 2 lat pzrez ostatnie 2 miesiące FBW dał bardzo dobre efekty...Ale czy nei czas juz na zmiane??Moze wystarczy coś dołóżyć pozmieniać bo przy tego rodzaju treningu rosnie sie cały tydzień wiec na mase byłby chyab najodpowiedniejszy??Chciałem w srode(srodek treningu) wstawic trenning tylko na [...]
Witam. Mam 15 lat i chcę zacząć ćwiczyć treningiem domatora bo nie mam możliwości korzystania z siłowni itp. Ćwicze już z tydzień pompki przysiady itp. Moje ćwiczenia okazują się porażką zrobię max 8 pompek i więcej nie mogę przysiadow i brzuszkow coś około 70-80 zrobię. Chce jakoś uformować ciało bo mam dość duży brzuch i od jedzenia nie zdrowych [...]
Witam. Po 3 miesiącach FBW z progresja liniowa robię teraz 3 tydzień push pull FBW. Pytanie o zmianę metody dokładania ciężaru bo jakoś powoli to chyba już wyhamowuje. Wszędzie zresetowałem i po powrocie na ciężar z którego resetowałem już nie jest taki widoczny dalszy progres. Narazie próbuje progresowac co drugi trening po wykonaniu zakładanej [...]
To, co zgubiłam przez pierwszy tydzień, zaczęłam właśnie odrabiać. Niby po ciuchach nie widzę, żebym tyła, ale trochę mnie to dezorientuje. Moja znajoma przytyła na tej diecie i czytałam gdzieś, że kobietom ta dieta niekoniecznie służy ze względu na hormony. Jakieś sugestie może?
Mam różne wyliczniki , przeliczniki i nie wiem do końca ile powinienem jeść kcal dziennie....ćwicze 3x tydzień siłka po siłce 30min aeoroby...+2/3 dni jeszcze treningi piłkarskie......chciałbym zgubić tłuszcz....dietke mam dobrą jeśli chodzi o produkty....spożywam dziennie 160gr. białka 70-80gr tłuszczy 280gr. WW nie moge pozbyć się tego tłuszczu [...]
Postanowiłem ustalić sobie swoją 'drogę' treningową. Co byście o niej powiedzieli? Celem treningu jest masa. Wygląda to tak: 1. ACT - 6 tygodni - 'przebyte' 2. Split - 6 tygodni - aktualnie 4 tydzień 3. Split - 6 tygodni - kolejny split, lecz troche inny od powyższego 4. FBW 15-1-5 - 6 tygodni 5. HST - 8 tygodni Proszę o sugestie i poprawę. [...]
Tydzień temu przeszedłem operację wyrostka. Lekarze poinformowali mnie, że muszę się oszczędzać przez (o zgrozo!) pół roku. Czy znacie jakieś ćwiczenia, które mógłbym w tym czasie wykonywać i nie narazić się na przepuklinę pooperacyjną?
